【まとめ】ケニア合宿（随時更新）　2019.12～

 

※Mile表示が多くなってきましたので、Kｍ単位への変換ツールを用意しました。

12月からケニア合宿を行っています。

このページは本人以外の投稿も含めてまとめたものです。

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今日はほっこりする瞬間がありましたとさ。 日本の皆さんお休みなさい。

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Feb 14, 2020 at 4:49am PST

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#傑と大地と愉快な仲間達

A post shared by kento tamura (@kenkenteba) on Feb 2, 2020 at 9:25am PST

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Great Long run with @daichi_0913 #marathon #longrun #距離走

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Feb 1, 2020 at 1:42am PST

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A post shared by Daichi Kamino 神野 大地 (@daichi_0913)

 

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シンプルな練習を粛々と愚直に。 良いワークアウト！！ #ワークアウト #東京マラソン　#tokyomarathon

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Jan 30, 2020 at 2:21am PST

 

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Видели сегодня главного сушиста фром Джапэн Сугуро Осако. Покатал свободно 10 по 300 по 47-49 секунд через отдых 300 по 1:50. Экс-орегоновец готовится к марафону в Токио, чтобы отстоять своё место в сборной Японии. На национальном отборе он занял третье место, и вылетит из сборки в том случае, если кто-то установит до конца весны новый рекорд Японии. Что, в принципе, может произойти — японцы в последнее время дают жару. Действующий рекорд 2:05:50 принадлежит Осако.

A post shared by Across_the_runiverse (@across_the_runiverse) on Jan 20, 2020 at 10:55pm PST

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たまには動画も！ またアプリでアップします！！ #ケニア　#2400m #ワークアウト

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Jan 18, 2020 at 3:31am PST

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A post shared by Barsoton Leonard (@leonardbarsoton) on Jan 14, 2020 at 4:22am PST

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Good people friendly guys Kenya vs Japanese @leonardbarsoton @suguru_osako

A post shared by Clement Langat (@langat_clement) on Jan 14, 2020 at 10:26am PST

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Great thinks happen when we come together.@suguru_osako and @leonardbarsoton

A post shared by Clement Langat (@langat_clement) on Jan 5, 2020 at 3:43am PST

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今日も良いワークアウト！ 疲れたから疲れた風の顔をしました。 故障に気をつけてひたすら継続！ #ワークアウト　#ケニア

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Jan 11, 2020 at 1:11am PST

良い感じに雰囲気がある砂煙。 pic.twitter.com/lZnB2CgqjK

— suguru osako (@sugurusako) January 5, 2020

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A post shared by Clement Langat (@langat_clement) on Jan 5, 2020 at 3:35am PST

 

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Today work out it was good. Osako_suguru and team members

A post shared by Clement Langat (@langat_clement) on Dec 27, 2019 at 3:18am PST

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今日は年内最後のワークアウト！ 来年はいよいよオリンピックイヤー,　#galaxys10plus の背面にはオリンピックのロゴが刻印されており、出場できること信じ、トレーニングを頑張らなければと気が引き締まります！ #ambassador #tokyo2020 #teamgalaxy @galaxymobilejp　#粛々と愚直に

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Dec 30, 2019 at 2:36am PST

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Tambach teachers college track.

A post shared by Clement Langat (@langat_clement) on Dec 23, 2019 at 1:52am PST

今日も良いワークアウトでした。
分かる人には分かる顔ぶれ。 pic.twitter.com/NZZdMV40Xv

— suguru osako (@sugurusako) December 20, 2019

午後のリカバリーラン。 pic.twitter.com/VLS2CxqLTA

— suguru osako (@sugurusako) December 19, 2019

 

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ケニア来ると練習パートナーには困らないし、モチベーションには事欠かない。
重要なのは自分のキャパシティーを超えず、いかにスマートに練習を継続できるか。がむしゃらになるのは簡単。
と思ったここ数日でした。be smart !!!

— suguru osako (@sugurusako) December 17, 2019

Good long run with guys !!! pic.twitter.com/SZLkyOPqh7

— suguru osako (@sugurusako) December 17, 2019

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誰にでも出来る、小さな犠牲を積み重ねる事が、僕が前に進む為の大切な１つの方法だと思ってます。 そのエネルギーは勝ったときの味？というよりは、もう負けたくない&次は勝ちたい、という気持ちだったりする、僕の場合は。 今日も１日頑張りましょう！！ #Repost @pete.j.julian • • • • • • Suguru putting in the work on the backroads of Iten. Suguru is an inspiration to our team. Always living the life of a champion and making the big sacrifices to become better.

A post shared by Suguru Osako (@suguru_osako) on Dec 17, 2019 at 7:52pm PST

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【ペースをMile→kmに変換】

※計算結果は丸めています。秒単位で精密な値が必要な方はご自分でご確認ください。

 

【ペースをkm→Mileに変換】

 

※計算結果は丸めています。秒単位で精密な値が必要な方はご自分でご確認ください。